Le yoga à la maison avec Tara Flow

  • Mis à jour le 20 mai 2022
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Qu’il s’agisse d’exercices améliorant la souplesse du corps ou le lâcher-prise du mental, le yoga est un parfait allié au quotidien. Seul ou collectivement, dans votre chambre ou dans votre salon, cette pratique est à voir sous un angle tant physique que spirituel. La professeure Tara Flow vous livre dans cette vidéo ses conseils, trucs et astuces pour une séance à réaliser à la maison en toute tranquillité.

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Formée en Yin Yoga, Tara Flow invite à explorer la dimension d’accueil dans l’immobilité du yin, en contraste avec d’autres yogas plus yang et « dynamiques ». Inspiré par la médecine traditionnelle chinoise, le yin yoga amène à se déposer dans des postures pendant 3 à 5 minutes. Il permet de se reconnecter à son corps et à soi, par la pleine écoute de sa respiration et de ses sensations. Au fur et à mesure de la pratique, on décompresse en se créant une bulle loin du stress et de l’anxiété. N’attendez plus et échauffez-vous pour pratiquer le top 4 des postures à réaliser à la maison !

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